Co znajdziesz w E-book’u?

favorite28 różnorodnych przepisów na proste i szybkie dania – każdy dzień składa się z 4 pełnowartościowych posiłków.
favoritePropozycje zamienników – jeśli brakuje Ci jakiegoś produktu, łatwo go wymienisz.
favoriteWydruk podsumowania jadłospisu na lodówkę – dzięki temu zawsze będziesz mieć kontrolę nad swoimi posiłkami.
favoriteZdjęcia do każdego przepisu – zobacz, jak wygląda gotowe danie.
favorite7-dniowy jadłospis w formacie PDF – wygodny układ, który ułatwia korzystanie.
favoriteLista zakupów gotowa lista wszystkich potrzebnych składników, posegregowana według kategorii, aby ułatwić Ci szybkie i wygodne zakupy. Dzięki temu nie kupisz zbędnych produktów i zaoszczędzisz czas oraz pieniądze.
favoriteTabelę indeksu glikemicznego różnych posiłków, by świadomie dobierać produkty.
favoriteWskazówki dla osób z insulinoopornością oraz będących na diecie o niskim IG, aby ułatwić codzienne wybory żywieniowe.

Dieta niski IG/ŁG opiera się na kontroli ładunku glikemicznego posiłków, odpowiednim doborze porcji węglowodanów oraz ich łączeniu z białkiem, tłuszczem i błonnikiem.
Jadłospis jest zawsze przygotowany z zachowaniem marginesu błędu (+/-50 kcal) – różnica rzędu kilkudziesięciu kcal nie wpływa na skuteczność diety.
Dieta ma charakter ogólny i edukacyjny. Nie zastępuje indywidualnej porady dietetycznej ani leczenia.